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孕妇缺钙影响两代人健康 [原创 2008-03-28 16:15:33]

                   孕妇缺钙影响两代人健康　

       女性在妊娠期,为保证胎儿的发育所需要的钙。从受孕至胎儿分娩，经280天发育成一个身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿，需要从母体吸收大量营养，尤其是钙。无论孕妇饮食中钙摄入是否充足，胎盘仍会主动由母体供给胎儿所需的钙，这就使孕妇本来钙就不足的状况更加严重，故妊娠期缺钙是既不利于母体也不利于胎儿的发育。
      正常人一天摄取的钙总量为400-600毫克，其中还有一半会从其他管道（如尿液和汗液等）排出并未吸收。母体为了制造胎儿的骨骼，几乎要在180天内将吃下去的钙悉数交给胎儿，若没有额外补充，则在后六个月间母亲所摄取的钙值几乎等于零。这段时期相当于怀孕期的三分之二，换算为每天的钙摄取量，至少要补充两倍以上，才能收支平衡。如果钙摄取不足，则孕妇骨骼中的钙会大量释出而引起诸多病症。
      孕妇缺钙会引起自身腰腿酸痛、抽筋、浮肿、骨关节疼痛、倦怠乏力，严重者甚至会转变为妊高症（妊娠高血压综合症)、可引起骨质疏松、骨质增生、软骨病、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。晚期还会出现难产、产后乳汁不足等。其原因是由于母体缺钙进而动用骨钙以供胎儿和自身所需，而多余的钙成为垃圾钙在母体内四处游走，最后存积在血管与肾中，引起高血压及肾功能失调等并发症。
       另外，胎儿的成长发育所需营养除了靠母体供给外别无他法。一个3--4公斤重的婴儿骨骼和牙齿中含钙有50--60克，全是从母体中得来的，缺钙会对胎儿的发育产生很大影响：可导致胎儿骨骼、牙齿发育不全，严重时会引起婴儿先天性佝偻病，骨骼畸形，新生儿出牙晚，免疫功能低，体弱多病，易感冒、发烧、拉肚子、肌肉抽搐，并影响将来的智力发育等等。要记住这句真言：先天不足，后天难养！
      孕妇如果单纯从食物中摄取到足够自身需要（前、中、晚期分别是800、1000、1200毫克)的钙，一日三餐的标准大约需要：8-10碗饭，至少1斤青菜，两杯牛奶，两个鸡蛋，两个水果，1斤肉（符合这六个条件大约可以得到700-1000毫克的钙），加上胎儿的需要就要加倍的吃。有这么能吃的孕妇吗？
        孕妇100%缺钙！孕妇如果摄入的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康，造成终生遗憾，往往是后天无法弥补的损失。根据调查显示，中国妇女怀孕期间实际摄入钙的量不到标准建议量的一半。因此，孕妇必须额外补钙。

值得注意的是：分子钙和离子钙多补有害（可参阅 379394776 的空间有关资料)！应选择补充有效吸收率和利用率高、同时含有多种免疫功能活性因子、能成骨和养骨以及人体所需要的多种营养素的络合钙。